日常小习惯预防前列腺炎

专家指出：两种简便的方式能够有效预防前列腺炎：

一：提脚后跟这个动作，可有效锻炼肾和膀胱，防治前列腺、足跟痛问题。

关于足跟痛，较多人认为是足跟骨刺形成的。其实，笔者认为，这更多的是肾和膀胱的虚证。因为人在更年期的时候，肾和膀胱开始虚弱，最容易呈现足跟痛的问题。有的人，能够顺利把这关走过，有的人耗散太过，连带的病症就出来了。

提脚后跟对男性养生尤为重要。男子小便时，若能常提脚后跟，可一定程度上防治前列腺病症。

提脚后跟这个动作简单易行，我们排队买菜、超市结账、等汽车时，都能够常做这个动作。

随时随地的健身小方式较多。沈阳46龟头炎医院专家举几个例子：年轻人在电脑前，没事就可做个“出爪亮翅”(手做“虎爪”时，五个手指的指尖用力，可把手掌中间的劳宫穴打开)，在桌上敲敲按按，既能锻炼手指，又能调养气血，强健大脑。还可做“五趾上昂”，在办公桌前、在看电脑时、看电视时、开会时，都能够做，既不耽误时间，又能锻炼身体。大脚趾走脾经肝经，二脚趾、三脚趾走肝经胃经，四脚趾走胆经，小脚趾走膀胱经，脚趾既是阴经的起点，又是阳经的终点，时常活动脚趾，可聪耳宁神，舒筋活络，还能强健腰脊。性前列腺炎是男人的小“感冒”，有时甚至能够不吃药，只要停止不良生活习惯，多喝水，这些症状就会消失的。

二：还能够时常吃些苹果，对治疗慢性前列腺炎也是大有好处的。

专家指出，“苹果疗法”也是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方式，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。国外通过一项实验研究察觉，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，这种抗菌物质是一种含锌蛋白，其主要成分是锌，其抗菌作用与青霉素相似。

与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。因此，慢性前列腺炎的患者时常食用苹果非常有益。

专家还强调，男性多吃苹果保护性功能。缺锌时男性附属性器官变化显著,对精子的形态功能均有伤害。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保障精子获能提高精子活力及穿透力的重要要素。

生活方式在前列腺炎的发原因素中占着非常重要的地位。专家意见，一点儿临床症状并不加重的患者，只呈现轻微的尿频、尿疼、尿急等症状，不用急于去医院做过度的检查和过度的治疗，能够自行观察一周，自查原因，如酗酒、过食辛辣等因素，停止这些不良生活方式，多饮水，症状就会逐渐改善。